女性健康养生系列|(一)如何保养胸部?

2020-08-31

女性对于养颜有着与生俱来的需求,而这需要由内而外的调养,既要注重外在的护肤,又要注重内在的调理。


但是,很多女性只做到了最表面的工作——光顾着保养裸露在外的脸蛋,而女性最为值得骄傲的“乳房”,却因得不到应有的关注和重视而备受伤害。


乳腺癌是目前威胁女性生命的一大杀手,在女性恶性肿瘤中居第一位。据调查数据显示,乳腺癌的患病率和死亡率居高不下,已经严重威胁女性健康。

初秋气候干燥,机体阴津易亏,肺金当秋而旺,肺金克肝木,导致肝气不舒,使人性情暴躁,且情绪低落。从而导致乳房经络堵塞,气滞血瘀,凝结成块,诱发乳腺增生!虽说乳腺增生不一定会演变为乳腺癌,但乳腺癌的前期一定是乳腺增生


所以,在女性健康养生系列的第一课,我们就先来讲讲女性保养胸部的方法。


常做胸部保养,预防乳腺增生


一、   保持心情舒畅,情绪稳定


如果情绪不稳定,会抑制卵巢的排卵功能,也可使雌激素增高,会导致乳腺增生。



一、    定期做好专业的乳腺疏通与保养

Ø  专业养护:

在经期第7天开始至经前7天,每天或每两至三天一次,使用「萱姿珠圆玉润平衡养生套」进行胸部的3条管道(微循环管道、乳腺管道、淋巴管道)的疏通,及时疏散阻塞的结节、颗粒,以达到预防及祛除乳腺增生的效果。


Ø  居家养护:

每天晚上洗澡后使用「萱姿草本秀蕴膏」推按腋下胆经一条线,重点揉按“渊腋”和“辄筋”两个穴,再从渊腋推到辄筋,把浊气推开。



一、    常食对胸部健康有利的食物

多吃以下这些食物,它们对女性健康都很有益,而且也可以预防乳腺增生和乳腺癌。



鱼:鱼的脂肪中含有的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸成分,对癌细胞有很好的抑制作用。


海带:海带中含有大量的矿物质碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而平衡女性体内的雌激素水平,避免因内分泌失调而导致的雌激素过剩,消除乳腺增生的隐患,有效预防乳腺癌。




菌类:菌类食物是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用,更有利于女性胸部的健康。


坚果类:很多坚果中都含有软磷脂、蛋白质,和大量的抗氧化剂,不光可以起到抗癌,的作用,还可以增加人体对维E的摄入,让胸部组织更富有弹性


一、    注意改正不良体态

一般人体在放松的情况下,都会无意识的有些驼背,如果不及时纠正姿态,长期如此就会造成脊椎变形而出现不适现象,同时也影响了女性胸部特有的柔美曲线。

所以走路的时候,要保持背部平直,让身体挺拔向上。坐下时,从双肩开始打开,肩膀放松,微抬下颚,挺直腰板。这样有助于重塑优美的胸部曲线。







以上就是女性健康养生系列的第一课,

秋意渐浓,

养生不容松懈,

让我们一起行动起来吧!





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