女性健康养生系列|（一）如何保养胸部？

2020-08-31

女性对于养颜有着与生俱来的需求，而这需要由内而外的调养，既要注重外在的护肤，又要注重内在的调理。

但是，很多女性只做到了最表面的工作——光顾着保养裸露在外的脸蛋，而女性最为值得骄傲的“乳房”，却因得不到应有的关注和重视而备受伤害。

乳腺癌是目前威胁女性生命的一大杀手，在女性恶性肿瘤中居第一位。据调查数据显示，乳腺癌的患病率和死亡率居高不下，已经严重威胁女性健康。

初秋气候干燥，机体阴津易亏，肺金当秋而旺，肺金克肝木，导致肝气不舒，使人性情暴躁，且情绪低落。从而导致乳房经络堵塞，气滞血瘀，凝结成块，诱发乳腺增生！虽说乳腺增生不一定会演变为乳腺癌，但乳腺癌的前期一定是乳腺增生。

所以，在女性健康养生系列的第一课，我们就先来讲讲女性保养胸部的方法。

常做胸部保养，预防乳腺增生

一、   保持心情舒畅，情绪稳定

如果情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，会导致乳腺增生。

一、    定期做好专业的乳腺疏通与保养

Ø  专业养护：

在经期第7天开始至经前7天，每天或每两至三天一次，使用「萱姿珠圆玉润平衡养生套」进行胸部的3条管道（微循环管道、乳腺管道、淋巴管道）的疏通，及时疏散阻塞的结节、颗粒，以达到预防及祛除乳腺增生的效果。

Ø  居家养护：

每天晚上洗澡后使用「萱姿草本秀蕴膏」推按腋下胆经一条线，重点揉按“渊腋”和“辄筋”两个穴，再从渊腋推到辄筋，把浊气推开。

一、    常食对胸部健康有利的食物

多吃以下这些食物，它们对女性健康都很有益，而且也可以预防乳腺增生和乳腺癌。

鱼：鱼的脂肪中含有的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸成分，对癌细胞有很好的抑制作用。

海带：海带中含有大量的矿物质碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而平衡女性体内的雌激素水平，避免因内分泌失调而导致的雌激素过剩，消除乳腺增生的隐患，有效预防乳腺癌。

菌类：菌类食物是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用，更有利于女性胸部的健康。

坚果类：很多坚果中都含有软磷脂、蛋白质，和大量的抗氧化剂，不光可以起到抗癌，的作用，还可以增加人体对维E的摄入，让胸部组织更富有弹性

一、    注意改正不良体态

一般人体在放松的情况下，都会无意识的有些驼背，如果不及时纠正姿态，长期如此就会造成脊椎变形而出现不适现象，同时也影响了女性胸部特有的柔美曲线。

所以走路的时候，要保持背部平直，让身体挺拔向上。坐下时，从双肩开始打开，肩膀放松，微抬下颚，挺直腰板。这样有助于重塑优美的胸部曲线。

以上就是女性健康养生系列的第一课，

秋意渐浓，

养生不容松懈，

让我们一起行动起来吧！